Hà Tăng xúng xính áo dài đi chợ, nhan sắc ngọc nữ mê mẩn nhưng để lộ một khuyết điểm



Không chỉ riêng “ngọc nữ màn ảnh” Tăng Thanh Hà mà có rất nhiều chị em phụ nữ cũng mắc khuyết điểm này.

Nhắc đến Tăng Thanh Hà, nhiều người liền nghĩ tới ngay cô Trúc của Bỗng Dưng Muốn Khóc với mái tóc ngắn ngang vai cùng tà áo dài trắng đạp xe thướt tha trên đường phố Sài Gòn. Hình ảnh Hà Tăng gắn liền với những tà áo dài đã trở thành thương hiệu rất riêng của bà mẹ hai con. Cứ mỗi dịp Tết đến Xuân về là người hâm mộ liền có dịp được ngắm dung nhan nàng “ngọc nữ màn ảnh” chưng diện áo dài và không ngừng xuýt xoa về nhan sắc mê mẩn của cô.

Mới đây. vào ngày cuối cùng của kì nghỉ Tết, cô đã cùng bạn thân diện áo dài đi chợ thu hút sự chú ý của người hâm mộ xung quanh. Thế nhưng, ở lần xuất hiện này, bà xã Louis Nguyễn đã để lộ một khuyết điểm lớn.

1 1613701800 907 width1366height2048

Thay vì chọn áo dài cách tân với những đường may bó sát tôn lên lợi thế hình thể thì Hà Tăng Tết này lại chỉ ưa lăng xê chiếc áo dài đậm chất truyền thống từ thời xưa.

4 1613701849 849 width1366height2048

2 1613701867 83 width1366height2048

6 1613701909 279 width1366height2048

Nhan sắc cùng thần thái tươi tắn của nữ diễn viên tỏa sáng cả một góc phố chợ sầm uất ngày đầu năm.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 7 1613702255 165 width1366height2048

Dù đã lui về hậu trường để làm bà mẹ nội trợ đảm đang và chỉ hiếm hoi mới xuất hiện trong một số sự kiện giải trí nhưng cứ hễ mỗi lần đăng tải ảnh là cô đều khiến dân tình thả tim rần rần.

3 1613702054 275 width1366height2048

8 1613702054 488 width1366height2048

Sẽ chẳng có gì để chê với gương mặt thanh thoát cùng nụ cười ngọc nữ này cho đến lúc cô quay nghiêng người tạo dáng. Dễ thấy phần lưng trên của người đẹp 8X bị gập và đổ về phía trước. Bả vai đồng thời cũng bị xuôi và hướng ra đằng trước. Gù lưng khiến cho Tăng Thanh Hà mất đi ít nhiều điểm quyến rũ khi không show được đường cong của ngực.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 140289659 10225754129545839 4934114044412495706 o 1613702444 135 width1366height2048

Nhìn những tấm hình cô diện váy quây mới nhìn thấy rõ đặc điểm của phần xương bả vai này.

Đặc điểm bị gù này không chỉ Tăng Thanh Hà mới bị mà nhiều chị em phụ nữ khác cũng thường mắc phải. Thông thường những người cao và gầy thường bị rõ rệt hơn. Thông thường đường cong cột sống cổ và thắt lưng lần lượt khoảng 45 độ và 35 độ. Mọi người đều có cột sống cong ở mức độ nhất định. Tuy nhiên, cong hơn 45 độ được coi là nghiêm trọng và không bình thường.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem posture picture 1613702904 504 width1000height750

Những người bị gù cột sống thường nhìn rõ nhất ở góc nhìn nghiêng. Gù lưng không những khiến khổ chủ cảm thấy đau mỏi mà đôi khi tính thẩm mỹ cũng bị suy giảm khi phần ngực bị chùng và bụng cũng to hơn.

Nguyên nhân dẫn đến gù lưng thường chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt như tư thế ngồi, đi đứng hay bê, mang vác vật không đúng chuẩn. Tuổi càng cao thì tỉ lệ cong càng lớn vì thói quen xấu sẽ tích lũy qua từng thời gian. Muốn chữa được khuyết điểm này, trước tiên chị em cần thay đổi từ thói quen sinh hoạt trước. Song song với đó là thực hiện những bài tập để xây dựng cơ bắp khỏe hơn, đồng thời đưa các khớp xương về đúng vị trí.

Đối với chị em văn phòng ngồi nhiều thì những bài tập giãn cơ, điều hòa nhịp tim và nhịp thở dưới đây chắc chắn sẽ rất thỏa mãn.

Giãn cơ cổ 

Bắt đầu bằng tư thế đứng hoặc ngồi trên thảm, giữ thẳng lưng. Một tay để phía trên tai, kéo đầu nghiêng về bên đối diện. Tay còn lại đặt trên vai, kéo căng nhẹ. Giữ tư thế trong 10 – 15 giây rồi thả lỏng, về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên. 

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 1 1566526536 1613703574 7 width728height484

Bài tập này giúp thư giãn các múi cơ vùng cổ, vai, hạn chế tình trạng căng cứng, dẫn đến đau mỏi, gù lưng.

Di chuyển trên thanh lăn 

Đặt thanh lăn ở phía dưới lưng trên, giữ tư thế nằm ngửa, đầu gối gập, hai tay để sau gáy. Di chuyển người để thanh lăn trượt từ đầu vai xuống lưng trong 30 giây. Lặp lại động tác 10 lần.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 5 1566526537 1613703528 455 width728height595

Bài tập này giúp giảm đau cơ lưng, cải thiện tư thế cổ và vai. 

Kéo căng vai 

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai hai vai, hai tay lồng vào nhau để phía sau lưng. Cúi gập người phía trước, đưa hai tay thẳng lên cao. Giữ tư thế trong 10 – 15 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 4 1566526537 1613703760 969 width728height484

Động tác giúp điều trị trực tiếp tình trạng căng cơ vai, gù lưng.

Giãn cơ lưng và hông 

Nằm sấp trên thảm, mũi chân úp, hai tay lồng vào nhau để ở trên lưng. Dùng cơ bụng nâng cao người và chân, hai tay đưa lên cao, duỗi thẳng. Giữ tư thế trong 5 – 10 giây rồi thả lỏng, về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 2 1566526536 1613703528 34 width728height513

Bài tập này giúp giảm áp lực lên vùng lưng trên, giảm đau thắt lưng và cột sống.

Tư thế cây cầu

Nằm ngửa, hai đầu gối gập thoải mái, hai tay duỗi thẳng. Nâng người, hông và đùi lên cao. Giữ tư thế 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 3 1566526537 1613703528 303 width727height419

Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho phần lưng dưới, hạn chế gù lưng.

Tư thế con mèo

Quỳ chống tay trên thảm, hóp bụng, uốn cong lưng hết cỡ hướng lên trên, đầu cúi xuống. Từ từ thở ra, hạ thấp lưng tạo đường cong xuống, đầu ngẩng lên. Lặp lại tư thế 15 lần.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 6 1566526537 1613703528 536 width727height388

Đây là tư thế hoàn hảo để cải thiện tình trạng gù lưng và đau mỏi vai gáy. 

Kéo giãn gối

Đứng thẳng, bước chân lên phía trước một bước dài, hạ thấp trọng tâm sao cho đầu gối sau chạm đất, kéo căng bắp đùi. Giữ tư thế trong 10 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 7 1566526537 1613703528 443 width728height484

Bài tập kéo giãn cơ xương chậu và hông sẽ giúp loại bỏ những cơn đau lưng dưới. 

Plank 

Thực hiện động tác plank với hai khuỷu tay chống xuống thảm trong 20 giây.

ha tang xung xinh ao dai di cho nhan sac ngoc nu me man nhung de lo mot khuyet diem 9 1566526538 1613703528 556 width727height436

Plank không chỉ có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo, siết chặt cơ bụng mà còn giúp tăng cường sức khỏe cột sống, giảm đau lưng. 



Nguồn: https://phunuvietnam.vn/ha-tang-xung-xinh-ao-dai-di-cho-nhan-sac-ngoc-nu-me-man-nhung-de-lo-mot-khuyet-diem-512021202222713000.htm

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *